गले की खुजलाहट कैसे दूर करें?

गले में खुजली या खराश के घरेलू नुस्‍खे:-
1. कफ ड्रॉप्स और कैंडी

गले में खुजली या फिर खराश होने पर कुछ भी निगल पाना मुश्किल होता है.कफ ड्रॉप्स का इस्तेमाल ऐसे में काफी लोगों ने किया होगा. जिससे राहत भी मिली होगी. लेकिन हार्ड कैंडी कफ ड्रॉप्स से ज्यादा बेहतर हो सकती है. इससे गले में खुजली कम होती है. इससे प्रभावित क्षेत्र हाइड्रेट रहता है. एक्सपर्ट्स की मानें तो इससे खांसी बढ़ने के चांसेस कम हो जाते हैं.

2. गर्म सूप और चाय

गले को ठीक रखना है तो उसे हाइड्रेट रखना भी बेहद जरूरी है. जब भी गले में खुजली या खराश की समस्या हो तो अपनी डाईट में ज्यादा से ज्यादा लिक्विड चीजों को शामिल करें. इसमें गर्म सूप और चाय सबसे ज्यादा फायदेमंद है. ये गले को साफ़ रखने में मदद करते हैं और गले की खुजली को भी रोकते हैं. एक ही समय में गले को आराम और हाइड्रेट रखना है तो गर्म सूप और चाय से बेहतर कुछ भी नहीं है.

3. मददगार है ह्यूमिडिफ़ायर

किसी तरह की एलर्जी या फिर इन्फेक्शन की वजह से गले में खराश की समस्या होती है. इस समस्या को कम करने में ह्यूमिडिफायर अच्छी मदद करता है. आप जितनी सांस लेते हैं, हवा में नमी बढ़ने के कारण उतना ही गला सूखने लगता है. ह्यूमिडिफायर गले के पिछले हिस्से को हाइड्रेट रखता है और खराश से भी बचाता है. आप चाहें तो ढेर सारी स्टीम और गर्म पानी से नहा सकते हैं.

4. आइस चिप्स और कोल्ड ड्रिंक

एक्सपर्ट्स की मानें तो गर्म चीजें गले की खराश को कम करने में मदद करती हैं. लेकिन इस समस्या से उतनी ही मदद ठंडी चीजें भी करती हैं. ठंडी चीजों में आइस चिप्स और कोल्ड ड्रिंक्स पीने से गले को सुन्न करने में मदद मिलती है. इससे गला हाइड्रेट भी रहता है, और खुजली और दर्द कम होता है.

5. नमक के पानी से गरारे

नमक के पानी में बैक्टीरिया या वायरस को मारने की शक्ति होती है. इससे गले की खुजली या खराश कम होती है. एक ग्लास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर हर रोज दिन में कम से कम दो गरारे करना फायदेमंद है. इसकी गर्माहट गले की खुजली को कम करती है. साथ ही नमक बलगम के निर्माण को कम करता है.